De weg omhoog is de weg naar binnen
Een intensief 3-daags programma voor vrouwen die voelen dat ze zijn vastgelopen in oude patronen, maar verlangen naar een diepere verbinding met zichzelf, hun lichaam en het leven. Het programma biedt een veilige bedding voor echte innerlijke transformatie.
Of meld je direct aan voor het programa >>
4
Jaar ervaring
8
Opleidingen gevolgd
20+
5 sterren reviews
“De eerste dag vond ik mezelf terug en voelde ik weer wie ik was. Mijn ogen begonnen weer te stralen. Dag drie vielen alle kwartjes op z’n plek. Ik voel nu dat ik met vertrouwen verder kan. Deze ervaring had ik voor geen goud willen missen.”
– Caroline
Uit verbinding met haar lijf, anderen en het leven
Aan de buitenkant lijkt het alsof ze haar leven op orde heeft. Ze is verantwoordelijk, zorgzaam en gevoelig. Maar diep vanbinnen voelt ze zich vaak afgesneden van haar lichaam, van echte verbinding met anderen en van het plezier in het leven zelf.
Wat er speelt, is moeilijk uit te leggen:
Het uiten van gevoelens voelt onveilig, zelfs in vertrouwde relaties
Haar lichaam voelt gespannen of vermoeid, ook op momenten van rust
In contact met anderen slaat de twijfel snel toe: ben ik wel goed genoeg?
Mooie momenten glijden van haar af, echt genieten lukt vaak niet
Ze trekt zich terug, terwijl ze eigenlijk verlangt naar nabijheid
Ze verlangt ernaar niet langer alles alleen te hoeven dragen, maar rust te vinden, zachtheid te voelen en de ruimte te krijgen om weer in contact te komen met wie ze in wezen is. Zonder masker en zonder te moeten ‘overleven’.
Waarom het tot nu toe niet lukte
Ze is niet nieuw in het innerlijk werk; heeft gelezen, gepraat, misschien jarenlange therapieën gevolgd. Soms kwam er een inzicht, een moment van opluchting, maar diep vanbinnen bleef er iets knagen. Alsof de kern nog steeds niet geraakt was.
De waarheid is: het lag nooit aan haar inzet, maar aan de laag waarop ze zocht.
Want zolang oude overtuigingen onbewust blijven, blijven ze haar sturen. Zolang het onveilig voelt om écht te voelen, blijft ze op afstand van zichzelf. En zolang ze denkt dat heling iets is voor anderen blijft ze overleven.
En nu is het tijd om te leven.
De uitnodiging om echt de diepte in te gaan ligt klaar.
Ze mag stap voor stap thuiskomen bij zichzelf; veilig, gedragen en zonder haast. Uit de negatieve spiraal naar de weg omhoog, en die begint van binnen.
Wat er gebeurde toen ze zichzelf volledig toeliet
Ze had geen idee wat er precies zou gebeuren, die eerste dag. Ze was er zo ingesprongen, aangemeld omdat dit was wat zij nodig had, en was vooral nieuwsgierig naar hoe het zou voelen.
Wat ze niet had verwacht, was hoe snel ze door de stilte werd geraakt. Zonder druk of oordeel, alleen maar ruimte voor haarzelf.
Ruimte voor haarzelf, de volwassen Zij, die het overnam van haar kleine ‘ik-jes’, de delen in haar die constant beschermden en haar tegenhielden in het leven, onbewust, omdat zij van haar hielden. De volwassen Zij wil het nu anders doen. Het is nu niet meer zoals toen. Zij heeft die bescherming niet meer nodig. Dat is voorbij.
Tijdens een van de oefeningen voelde ze hoe haar linkermondhoek begon te reageren. Het trok als vanzelf omhoog, ze voelde de spanning en wat het haar wilde vertellen. En ze liet haar lichaam toe, ze boog naar de grond en gaf zich over aan wat aandiende. Iets ouds wilde gezien worden. Ze zag het verhaal achter het verhaal: de emotie, de oorsprong. En ze besloot het aan te gaan. Vanuit kracht en onvoorwaardelijke liefde zag ze de energie verschuiven. Ze voelde tranen. Dit keer waren er geen tranen van slachtofferschap. Dit keer waren het tranen van dankbaarheid.
Het raakte haar diep
Wat haar het meest raakte, was dat zij dit niet alleen voor haar zelf had opgelost. Ze deed dit voor haar hele lijn, misschien wel meer dan 7 generaties terug. En ze werd hier niet op veroordeeld in de groep. Ze hoefde niets uit te leggen. Ze werd gesteund en gedragen. En juist daardoor kon ze, voor het eerst in lange tijd, loslaten. Niet alleen met haar hoofd, maar in haar hele lichaam. Er ontstond rust in haar. Nu is het veilig. Het contact met haar innerlijke deel werd hersteld. Zij mag weer genieten, ze mag weer lachen. Ze hoeft niet meer op haar hoede te zijn.
Zo ontstond meer helderheid. Kleine en grote dingen die ineens klopten. Een herinnering of patroon dat ze herkende zonder oordeel. Een gedachte die ze niet meer hoefde te geloven. Een verschuiving van haar hele systeem. Haar ouders, voorouders en verder terug… Ze voelt hun steun: ‘het is goed. Jij hoeft dit niet te dragen. Geeft het maar aan ons terug.’ Het voelde alsof haar binnenwereld op een nieuwe manier begon te ademen.
De laatste dag voelde ze verwondering over de ruimte die is ontstaan. Onwerkelijk en waar tegelijk.
Ze voelde haar lijf. Ze voelde rust om te ontdekken wie zij is. Om nieuwe keuzes te maken. Een plan te maken hoe ze dit gaat doen. Ze weet dat ze nu mag doorpakken. Wat past echt bij haar. Waar wordt zij echt blij van. Op blote voeten door het gras. Naar de wolken kijken op een schommel. Of misschien iets groters. Ze voelt voorzichtig hoe haar innerlijke kracht haar draagt. Zij kiest. Waar zij nu tijd en aandacht aan mag gaan geven.
En ze wist: dit is pas het begin, maar dit keer vanuit een plek die echt van haar is.
Het I.V.R-groeimodel
Het groeimodel naar een
Innerlijk Veilige Ruimte
Het 3-daagse programma is geen losse verzameling oefeningen. Het is een gedragen reis die vrouwen helpt om op een veilige, liefdevolle manier los te komen van wat hen belemmert en zich opnieuw te verbinden met wie ze in wezen zijn.
Ik heb 3 essentiële stappen naar een innerlijk veilige ruimte (I.V.R. groeimodel):
Omarm
Het omarmen gaat om het erkennen van wat er is. Herinneringen, pijn, patronen en emoties die voortkomen uit een onveilige jeugd mogen er zijn, zonder verzet, zonder oordeel. Dat vraagt moed én compassie. Juist door te stoppen met vechten tegen jezelf, ontstaat er ruimte om écht te voelen wat je al die tijd hebt gedragen.
Dit is een belangrijke, vaak moeilijke én bevrijdende stap.
Verzacht
Door de scherpe randen van zelfkritiek, schaamte of oordeel te verzachten, kan het besef doordringen dat je al die tijd in gevecht was met jezelf. Verzachting is geen zwakte, het is een daad van diepe zelfzorg. Het is de bedding naar zelfliefde en zelfacceptatie. De energetische lading van oude overtuigingen en verstrikkingen mag verbroken worden.
Dit is een proces van self-care en toestaan van innerlijke veiligheid.
Ontvouw
Vanuit een innerlijke veiligheid ontstaat ruimte voor iets nieuws wat zich mag gaan ontvouwen. Je voelt: het oude verhaal bepaalt mij niet meer. Jij mag jouw toekomst schrijven en jij bepaalt de voorwaarden die bij jou passen. Vanuit die helderheid ontstaat beweging naar buiten, kleine voorzichtige stappen, in jouw tijd, ritme en ruimte.
Ontvouwen gaat om het bouwen vanuit een stabiel fundament.
Drie essentiële stappen die samen zorgen voor een verschuiving in jouw systeem die niet alleen zorgen voor een innerlijk veilig fundament, maar ook voor meer zelfliefde.
Jouw gids naar een gezond & veilig fundament
Hi, mijn naam is Usha en ik weet hoe het is om je niet veilig te voelen, jezelf te verliezen, het contact met jezelf kwijt te zijn en te leven vanuit overleving en angsten.
Dat pad heb ik zelf bewandeld en dat maakt dat ik jou écht zie.
Ik weet hoe eenzaam het kan voelen om niet begrepen, gezien, bekritiseerd en veroordeeld te worden.
Daarom ben ik hier.
Ik geloof dat de grootste verandering niet ontstaat door harder te werken aan jezelf, maar door zachter te worden met alles wat je in je draagt. Die overtuiging komt niet alleen uit boeken of opleidingen, ik heb het zelf ervaren.
Jarenlang probeerde ik mezelf te ‘fixen’. Ik volgde regels, deed mijn best en koos er soms voor tegen alles in te gaan. Ik hield mijn hoofd boven water en zocht naar erkenning in de buitenwereld. Maar hoe meer ik zocht, hoe verder ik van mezelf afdreef. Pas toen ik leerde om écht stil te worden, te zien wat er is in plaats van te bevechten, begon er iets te verschuiven.
Van overleven naar leven.
Van aanpassen naar thuiskomen.
Die ervaring is de kern van alles wat ik doe
In de afgelopen vier jaar heb ik tientallen vrouwen mogen ondersteunen in hun proces van verzachting en ontwaken. Daarbij put ik uit acht opleidingen in lichaamsgericht, energetisch en systemisch werk:
- NLP Master Practitioner 2025
- NLP Practitioner 2025
- Breakthrough Coaching
- Bodybased Traumawork
- Systemic advanced
- Dissociatie en verslavingen
- Traumacoaching
- SoulRealignment(r)
Ik heb geleerd dat verhalen niet nodig zijn. Hoe vaak heb jij jouw verhaal al verteld aan iedereen die het horen wil. En aan iedereen die het niet wilde horen? Ik heb geleerd dat verhalen afleiden van de essentie. Daarom ondersteun ik jou bij het luisteren naar jouw eigen verhaal die jouw lichaam en energie AAN JOU vertellen. Mijn begeleiding is intuïtief, diepgaand en afgestemd. Zacht waar het mag, scherp waar het moet. Om je te helpen herinneren aan wie je al die tijd al was.
De weg omhoog is de weg naar binnen
Het 3-daagse programma
Het 3-daagse programma is zorgvuldig opgebouwd en volledig afgestemd op vrouwen die diep van binnen voelen dat het tijd is om los te komen van oude overlevingspatronen en weer in contact te komen met zichzelf, hun lichaam en hun leven.
Je bent welkom in een veilige en kleinschalige omgeving waarin rust, ruimte en gedragenheid centraal staan. Er is plaats voor maximaal 10 vrouwen, zodat er genoeg persoonlijke aandacht is voor ieders proces.
Dit is wat er inbegrepen is:
3 volledige dagen begeleiding door Usha, in een fijne en rustige ruimte
Lichaamsgerichte, energetische en systemische oefeningen, gericht op het ontdekken van jouw innerlijk veilige ruimte
Veilige groepsdynamiek, waarin niets hoeft en alles er mag zijn
Individuele aandacht binnen de groep, met ruimte voor persoonlijke vragen of begeleiding
Thee en snacks gedurende de dag
Na afloop plannen we nog twee contactmomenten:
– 30 minuten nazorg en integratie met jou persoonlijk
– 45 minuten groepssharing.
Dag 1:
Opstaan voor jezelf
Vanuit nieuwsgierigheid ga je door de meest zichtbare en oppervlakkige aspecten van jouw leven. Je hebt geduld, toewijding én je kiest voor langetermijngeluk. Je weet: hiervoor is het soms nodig om de pijn aan te kijken.
Je zet de eerste voorzichtige stappen naar meer zelfzorg, zelfacceptatie, groei en het koesteren van eigen potentieel.
Dag 2:
Ontdekken van jouw plek
Je ervaart compassie voor wat je al die tijd hebt gedragen en je neemt ruimte en tijd om je te oriënteren op wat er aanwezig is. Zo creëer je consistent en met focus een stabiele en ondersteunende omgeving.
Een veilige plek om je in terug te trekken om op adem en kracht te komen. Een ruimte om situaties te onderzoeken en een betekenis te geven.
Dag 3:
Ontvouwen van nieuwe stappen
Je voelt wat er in jou wil leven en tot bloei mag komen. Je ontdekt wat voor jou belangrijk is en waar jouw behoeftes liggen.
Jouw blauwdruk zoals jij in het leven staat wordt helder.
Vanuit autonomie, rust en helderheid bereid je je voor op jouw nieuwe authentieke avontuur wat zorgt voor nieuwe ervaringen, kansen en mogelijkheden.
Je hoeft niets te presteren, niets ‘goed’ te doen. Alles wat je hoeft mee te nemen is jezelf, en de wil om de diepte in te gaan. Dit traject is geen lineair programma, maar een bedding waarin jouw eigen proces zich op jouw ritme en in jouw tijd en ruimte mag ontvouwen. Met technieken die je thuis in jouw leven kunt toepassen.
Andere aanpak = Andere resultaten
Je vraagt je misschien af wat dit anders maakt dan andere begeleiding. Hier zijn drie dingen die ik anders doe dan veel andere begeleiders:
Individuele en groepsdynamiek
Ik zorg ervoor dat je, binnen een veilige setting, zowel mentaal als fysiek verantwoord aan de slag gaat met jouw emoties.
Intergenerationele kracht
Onze voorouders hebben ons meer gegeven dan alleen pijn. Ik benadruk de heiligheid van de verbinding meer dan de last die wordt ervaren.
Ervaringsdeskundigheid én diepgang
Ik combineer ervaring en kennis, door eigen doorleving én diepgaande opleidingen in het ondersteunen van emotionele en mentale pijn.
Gratis online kennismakingsgesprek
Heb je vragen over het 3-daagse programma?
Plan dan een vrijblijvende ontmoeting van 30 minuten (online)
We verkennen of dit traject aansluit bij jouw behoeften en waar je nu staat
Of meld je direct aan voor het programma
“Usha heeft mij geholpen met het verwerken van tweede generatie oorlogstrauma. Probleem met dit soort trauma is dat het diep zit weggestopt en dus moeilijk toegankelijk is. Door een ingenieuze manier van vragen stellen zijn we uitgekomen op een overtuiging die voortkomt uit dit trauma. Het was een overtuiging waarvan ik het bestaan niet vermoedde. Ik kon deze vervolgens moeiteloos loslaten en vervangen door een gezond gevoel van respect. Dank Usha voor deze interessante helende reis.”
De weg omhoog is de weg naar binnen
3-daags programma
Pilot aanbieding:
Nu €347,50 ipv € 695
Data:
27 – 28 – 29 november 2025
Dag 1: Opstaan voor jezelf
Dag 2: Ontdekken van jouw plek
Dag 3: Ontvouwen van nieuwe stappen
Drie intensieve dagen begeleiding in een veilige groepssetting
Werkboek met ruimte voor persoonlijke aantekeningen
2 Integratiegesprekken na afloop, individueel en met de groep
Lichaamsgerichte, energetische en systemische werkvormen
Thee, snacks en versnaperingen inbegrepen
Max. 10 vrouwen, persoonlijke groei in groepsverband
Veilig de diepte in, met ruimte om verder te groeien
De weg naar binnen kan confronterend voelen. Het is een reis buiten je vertrouwde comfortzone. Maar je hoeft dit niet alleen te doen; ik ondersteun je met compassie en expertise door elke stap, zodat de diepte niet overweldigend is, maar bevrijdend.
De impact van de diepgaande transformatieve opstellingen, meditaties en oefeningen zal in de maanden na het programma uitwerken.
Je verlaat het driedaagse programma gegarandeerd met een plan en effectieve tools, zoals meditaties en oefeningen, om jouw persoonlijke transformatie in eigen omgeving kracht bij te zetten.
Pak diepgaande transformatie onder begeleiding door met een vervolgtraject om aan de slag te gaan met jouw persoonlijke inzichten.
Wat als je niets doet?
Misschien hou je jezelf nog tegen met de gedachte:
“Misschien is het voor mij niet mogelijk om écht te helen.”
Die twijfel is begrijpelijk. Maar juist die gedachte houdt je gevangen. Ze houdt je klein, in oude patronen die ooit veiligheid boden, en nu vooral uitputten.
Zolang je de onderliggende emotionele en mentale pijn niet aankijkt, blijven onverwerkte emoties zich opstapelen. Het uiten van je ware gevoelens voelt steeds onveiliger. Je stem verstomt, terwijl je innerlijke criticus steeds harder klinkt.
En ondertussen voel je je tekortschieten.
Alsof je nooit goed genoeg bent.
Alsof succes of trots niet voor jou bedoeld zijn.
Alsof zelfliefde altijd een stap te ver blijft.
Als je hierin blijft hangen, heeft dat impact.
Op je relaties. Je werk. Je gezondheid.
Het kan leiden tot chronische stress, burn-out, lichamelijke klachten of eenzaamheid. In het ergste geval zelfs tot intensieve therapie, medicatie als gevolg van verliezen van jouw levensplezier.
Maar het hoeft niet zo te blijven.
Wat je nu voelt, is niet het einde; het is een uitnodiging.
De vraag is alleen: ben je bereid om te luisteren?
Weet: het is nooit te laat, je bent precies daar waar je moet zijn. En je hebt altijd de keus om een andere weg te kiezen.
Je lichaam zegt ja, je hoofd zegt nee?
Dat is oké. Voor jezelf kiezen betekent nieuwe keuzes maken, nieuwe paden inslaan. Je voelt dat dit geen oppervlakkig traject is, maar iets wat echt iets kan veranderen.
Misschien twijfel je of het nu het juiste moment is.
Of je wel ‘ver genoeg’ bent in je proces.
Of je je wel durft te laten zien in een groep.
Weet dan:
Je hoeft niet al klaar te zijn om te mogen beginnen.
Je mag gewoon nieuwsgierig zijn.
Je mag een beetje bang zijn.
Hoe eng het ook voelt, adem erdoor.
Vertrouw op het onbekende.
Ben jij klaar voor de weg omhoog?
Als je voelt dat het tijd is om niet langer te overleven, maar echt te gaan léven, dan ligt de eerste stap al voor je.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Je hoeft het niet perfect te doen.
Je hoeft alleen te zeggen: ja, ik ben er klaar voor.
Wees welkom.
Veelgestelde vragen
Wat als ik niet alle dagen erbij kan zijn?
Het programma heeft een opbouw waarin elke dag voortbouwt op de vorige. Als je een dag mist, kun je het traject helaas niet deels volgen of op een later moment inhalen.
Wat moet ik meenemen naar het programma?
Je zit voornamelijk op een stoel, maar soms is het fijner om op de grond te werken. Neem gerust een slaapmasker, geluidsdempers, yogamat, meditatiekussen, dekentje of andere spullen mee om het je comfortabel te maken. Ook persoonlijke ‘hulpbronnen’ die jouw gevoel van veiligheid versterken kan je meenemen, zoals een foto, geur of sjaal.
Is er mogelijkheid tot individuele gesprekken tijdens het programma?
Tijdens het programma zelf is er geen ruimte voor persoonlijke 1-op-1 sessies. Wel is er individuele aandacht binnen de groep en is een persoonlijk integratiegesprek na afloop inbegrepen.
Zijn maaltijden, overnachting en materialen inbegrepen in de prijs?
De prijs is exclusief lunch. Wel zijn koffie, thee en versnaperingen inbegrepen. Je ontvangt ook een online werkboek. Overnachten is op eigen initiatief, er zijn mogelijkheden in de omgeving.
Na de training wil ik ’s avonds nog iets ondernemen. Houden we daar rekening mee?
Het programma is intensief, en juist de rust tussendoor helpt je om het proces te laten landen. We kunnen soms iets uitlopen. Plan je avonden dus bij voorkeur vrij en rustig in. Alcohol of andere middelen worden afgeraden.
Welke technieken gebruik je tijdens het driedaagse programma?
Ik werk met lichaamsgericht werk, familieopstellingen, NLP, innerlijk kindwerk, transactionele analyse en energetisch systemisch werk. Daarnaast werken we met ‘informatievelden’ zoals het morfogenetisch veld, het collectief en de akashic records. Deze zijn niet wetenschappelijk bewezen, maar worden door deelnemers vaak als diepgaand en betekenisvol ervaren.
Hoe en wanneer werk je met energetische velden?
Dit gaat automatisch. Je hoeft er niet in te geloven. Wanneer we aan het werk gaan, tunen we individueel en als groep automatisch in op deze velden. De akashic records, zoals ik die gebruik, tune ik alleen op in met jouw toestemming én voor een specifiek doel, zoals een consult of de bonus aanbieiding. Hiervoor heb ik je volledige naam, geboortenaam, geboortedatum en geboorteplaats nodig. Als je deze informatie niet wilt delen, is dat prima. In dat geval stemmen we de bonusaanbieding af via coaching op intentie en verlangen.
Ik gebruik antidepressiva of andere medicatie die mijn hormonen beïnvloeden, of ik ben deze aan het afbouwen — kan ik meedoen?
Om de veiligheid van alle deelnemers te waarborgen, is het belangrijk dat je stemming stabiel is. Gebruik, of afbouw van, medicatie die invloed heeft op stemming, gedrag of hormonen moet vooraf met ons worden besproken én met je huisarts. Verzwijgen van medische informatie kan effect hebben op de groepservaring, en in zo’n geval behouden we ons het recht voor om eventuele kosten op jou te verhalen.
Ik gebruik medicatie voor epilepsie, kan ik meedoen?
In principe worden er geen oefeningen gedaan die epilepsie kunnen opwekken. Toch raden we aan om vooraf met je huisarts te overleggen of de intensiteit en duur van het programma passend zijn voor jou.
Wat zijn de annuleringsvoorwaarden?
Bij annulering gelden de volgende kosten:
– 30% bij annulering vanaf 15 dagen voor aanvang verschuldigd
– 70% tussen 5 en 15 dagen van tevoren verschuldigd
– 100% bij minder dan 5 dagen voor de training verschuldigd
Is de locatie goed bereikbaar met auto of openbaar vervoer?
Auto:
goed bereikbaar vanuit de naaste omgeving zoals Pijnacker, Nootdorp, Delfgauw en Den Hoorn.
Trein:
goed bereikbaar vanuit Schiedam, Rijswijk, Rotterdam en Den Haag, ca. 10-15 minuten lopen vanaf Station Delft Centraal
Tram/bus:
goed bereikbaar vanuitDen Haag, Ypenburg, Rijswijk en Tanthof met Tramlijn 1 en 19
Buslijn 60, ca. 5 minuten lopen vanaf halte Prinsenhof.
Hoe is de parkeergelegenheid rondom de locatie?
Het gebied rondom de locatie Delftstede is parkeervergunningsgebied B.
Hiervoor is een bewonersvergunning of een bezoekersvergunning van het betreffende gebied nodig.
Overige gebruikers kunnen gebruik maken van betaalde parkeerplaatsen of een parkeergarage.
